Caminhar para trás auxilia na redução de dor lombar e no emagrecimento

Publicado: abril 15, 2013 em Saúde e Boa Forma

”  (…) A mais recente pesquisa da Universidade de Nevada, nos Estados Unidos, descobriu que atletas que sofrem de dor lombar conquistaram uma redução significativa da dor depois de iniciarem exercícios em que caminhavam para trás.

Milhares de pessoas sofrem com a dor lombar que pode ser debilitante, diminuindo a capacidade de movimentos e a qualidade de vida. E, incluir a caminhada na direção contrária da forma natural tem o poder de aumentar a queima calórica, pois o esforço é maior. E, na questão da região lombar, esse jeito de andar reduz o impacto, melhorando as dores.

Os resultados do estudo também indicaram que andar para trás aumentou a flexibilidade da região lombar, resultando em maior alcance de movimentos do tronco. 

Fonte: Reportagem retirada do Portal TodaEla no dia 15 de abril de 2013:

http://todaela.uol.com.br/boa-forma/caminhar-para-tras-reduz-a-dor-lombar-e-pode-emagrecer

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