Aveia aliada ao emagrecimento e redução do colesterol

Publicado: dezembro 26, 2013 em Alimentação, Saúde e Boa Forma

(…) a aveia é o mais rico em fibras e o mais barato. Alguns de seus benefícios são prolongamento da sensação de saciedade, diminuição do colesterol ruim (LDL) e melhora no funcionamento do intestino.

(…) a aveia é indicada porque possui digestão lenta. É por isso que seu consumo faz a saciedade durar e a fome demorar para chegar.

(…) As fibras que combatem o colesterol alto também são as responsáveis pelos impactos positivos da aveia na função intestinal. “É no intestino que os nutrientes necessários ao organismo são absorvidos e que aqueles que não servem para nada são eliminados” (…) Mas, para possibilitar esse trabalho das fibras, é necessário beber bastante água.

(…) ingerir aproximadamente 75 gramas de aveia por dia para que o organismo possa tirar o melhor proveito possível desse alimento. Para se ter uma ideia, uma colher de sopa cheia tem em média 20 g. (…)

Fonte: Informação retirada do Portal Yahoo Minha Vida no dia 26  de dezembro de 2013:

http://yahoo.minhavida.com.br/alimentacao/materias/12191-aveia-ajuda-a-emagrecer-e-reduzir-o-colesterol

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