Alimentos ricos em cálcio que não contêm leite

Publicado: junho 5, 2015 em Alimentação, Saúde e Boa Forma

(…)

Sardinhas: 550mg de cálcio em 100g

Semente de gergelim: 825mg de cálcio em 100g

Laranja: 35mg de cálcio em 100g

Salsa: 179mg de cálcio em 100g

Rúcula: 117mg de cálcio em 100g

Leite de soja: 240mg de cálcio em 200ml (um copo)

Semente de linhaça: 211mg de cálcio em 100g

Manjericão: 211mg de cálcio em 100g

Manjericão: 211mg de cálcio em 100g

Grãos de soja: 206mg de cálcio em 100g

Feijão carioca: 123mg de cálcio em 100g

Espinafre: 112mg de cálcio em 100g

Feijão branco: 111mg de cálcio em 100g

Couve: 131mg de cálcio em 100g

Carne de caranguejo: 357mg de cálcio em 100g

Brócolis: 86mg de cálcio em 100g

Amêndoas: 237mg de cálcio em 100g

Fonte: Informação retirada do Portal IG no dia 05 de junho de 2015:

http://saude.ig.com.br/alimentacao/17-alimentos-ricos-em-calcio-que-nao-contem-leite/4fac5149dfc7860b0b000428.html

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